오늘은 잠들기 전 30분에 우리가 하고 있는 잘못된 행동이 우리 몸에 어떤 부정적인 영향을 주는가에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 그래서, 잠들기 전에 이 글을 읽고 계시다면, 내일 아침에 다시 읽어주셨으면 좋겠습니다. 이미 습관이 되어서 고치기 어렵겠지만, 작은 실천이 모여 결국에는 습관이 되니까요 :) 우리 몸은 24시간을 주기로 '생체 리듬'을 갖고 있습니다. 생체 리듬 하루 24시간을 주기로 일어나는 생체 내 과정을 의미한다. 24시간 주기의 리듬은 생체시계에 의해 조절되며, 단세포 생물부터 동물 및 식물에 이르기까지 모든 생명체에서 발견되는 현상이다. 생체리듬은 생체에 내재된 현상이지만, 빛, 온도, 산화 환원 사이클 등과 같은 외부환경에 의해 조정되기도 한다. (중략) 인간은 주로 주간에 활..

코로나 때문에 어쩔 수 없이 아기와 집콕하고 계신 분 많으시죠? 아기와의 애착관계 형성에서 더할 나위 없이 좋은 시기라고 생각하시고, 하루하루 아기와 즐거운 일을 만들어보시는 게 어떨까 하는 생각을 해봅니다. ^^ (양육자의 긍정적인 에너지가 아기에게 중요하다는 사실은 모두 아시겠죠?) 이번에는 우리 아기가 안정애착을 갖고 있는지에 대한 평가 방법에 대해 소개하고자 합니다. 가장 많이 알려진 평가 방법으로 여러 매체에서 소개되었던 내용이기도 합니다. '낯선 상황(The Strange Situation)' - 매리 애인스워스(Mary Ainsworth)가 1970년대에 아동들의 애착을 관찰하기 위하여 고안한 절차(procedure) - 15개월 전후 영아를 대상으로 엄마와의 분리, 재결합, 낯선 사람의 출..

이번에는 지난번 피드에서 예고 했던 것처럼, '내적 작동 모델'에 대해 알아보고자 합니다. 애착은 평생을 좌. 우. 합니다. 만 3세~5세의 아이는 부모와의 애착관계를 통하여 내적 작동 모델을 만들어 냅니다. 아이 스스로 평생을 움직이는 모델이 들어가게 되며, 그 모델대로 살게 됩니다. 아이는 타인에 대해 아이가 형성한 정신적 표상으로 애착 인물과 상호작용을 통하여 형성됩니다. (말이 참 어렵죠?^^;) 내적 작동 모델은 아래 3가지 단계로 형성됩니다. 1. 나는 누구인가? 2. 상대(부모)는 누구인가? 3. 세상은 어떤 곳인가? 그러면, 내가(부모) 아이를 대할 때 어떤 모습인지 스스로 점검해 보겠습니다. 1) 아이가 울 때, 따뜻하게 달래준다. 2) 아이가 울때, 짜증을 내거나 한숨을 쉬거나 답답해한..

초보 아빠는 오늘도 스스로에게 질문을 던집니다. '내가 아이에게 따뜻하게 대해주었나?' '쉬야는 제때 갈아 주었나?' '배고픈가? 우유를 줄까?' 아이와의 애착에서 가장 중요한 것은 '부모가 아이를 대할 때, 얼마나 민감하게 반응하느냐' 이기 때문입니다. 그럼, 애착과 애착 유형에 대해 알아보겠습니다. ★애착은 특별한 사회적 인물과의 관계에서 형성되는 독특한 형성을 반영하는 것입니다. 쉽게 말하면, 영아와 양육자 간 정서적 유대감을 말합니다. 아이의 생존과 심리적인 안정감을 기여하는 큰 역할을 합니다. 애착형성에 문제가 생기면 분리불안, 사회성 발달 문제, 정서 불안, 타인에 대한 불신이 생깁니다. 많은 정신분석가와 동물행동학자들의 연구 보고를 통해, 영아가 안정애착으로부터 얻는 따뜻함, 신뢰감, 안정감..