평소에 물을 자주 드시나요? 필자는 다이어트할 때만 물을 많이 마시는 스타일이고, 평소에는 커피나 다른 음료를 마십니다. (커피는 피부에 좋지 않아요...) 우리 몸의 2/3, 약 50~70% 물로 이루어져 있습니다. (많이 들어보셨죠?) 성인 1명이 하루에 손실하는 수분의 양은 총 2.6L입니다. (호흡 0.4 L, 대소변 1.6L, 땀 0.6L) 이러한 수분이 섭취하는양보다 손실이 많아지면, 탈수 상태가 옵니다. 현대인의 90%정도가 만성 탈수 상태를 앓고 있다는 연구 결과를 보아도, '우리는 제대로 물을 마시고 있지 않고 있구나'를 알 수 있습니다. 우리에게 꼭 필요한 물! 얼마나, 그리고 올바르게 마시는 방법을 말씀드리겠습니다. 물은 본인의 상태에 맞게 마시는 것이 중요합니다. 같은 체중이라도 땀..